与其吃香蕉，我们不如正确喝水。春季有些人不适合北方的干燥，容易出现“上火”、肝火旺盛等表现。这时候水就能派上用场，采用小口少量饮水的方式，能够让机体更好的吸收水分。水分顺着嗓子、肠胃、肾脏等地方，可缓解血液不畅带来的压力，促进排便。
对于只是情绪带动的腹胀人群，在工作间歇喝杯水，也能让自己放松片刻，调整心情后，腹胀感也会减退。在一项实验上发现，经常饭前喝水可增强饱腹感，它还对大脑皮层有一定影响，帮助减肥人群降低食欲。
长期保持这种习惯，每天至少能少食用200千卡左右的食物，差不多是200g白米饭的热量。可见，水并不平凡，用来减肥也非常合适。
还有适量运动，运动不在多在于适量。特别是老年人不要因为网上的信息，天天强迫自己走一万步，正确标准6000步即可。身体长期在大脑支配下，虽然能完成任务，但身体无法承受，对关节、肠胃，整个身体健康都没有好处。
适量运动，合理的范围内，可让全身放松，促进肠胃蠕动，减少肠道积攒新陈代谢产物，腹胀的感觉自然而然也就没有了。
