秋季，虽没有了热扰心神，但人们容易产生悲伤的情绪，俗称“悲秋”。现代医学研究表明，秋季日照时间变短，人体分泌褪…
小编今天要给大家介绍的是一套简单实用日常养生保健操 增强体质,保持身心健康,希望大家坚持下去,日久见成果! …
本期小编与大家分享的是几个治愈腰痛的瑜伽动作,希望能对大家有所帮助,大家快来get吧! 根据世界卫生委员会的调…
随着公众对健康和体育锻炼重视程度的提升，跳绳运动作为一种所需场地简单（一米见方，平坦即可）、器材易得（一根细绳…
睡觉前，不宜做运动强度大的活动，而瑜伽正好，是一个节奏和力度比较舒缓的运动。 1、 脚趾深蹲 跪在瑜伽垫上，脚…
第1种 很久不练，一练就连上几节课，连上好几天，然后再次晒网 哈哈，瑜伽馆很多这样的朋友，消失了几个月，突然出…
瑜伽入门体式，从头做到尾，每个动作都连贯起来，快速达到入门级。话不多说，想要开始练习瑜伽的，赶紧跟着练起来吧。…
瑜伽不但有减肥的功效，还能提升女性的体态美，塑造身材对皮肤的保养也有好处。下面给大家介绍8式常见的简单有效的瑜…
每个骑车的人都有自己的风格，就像人从幼年逐渐进入老年一样，随着骑龄的增长大家都会从稚嫩的“小菜腿”步入一个又一…
骑行20分钟相当于跑了多少步 2公里。 骑单车训练方式和跑步有氧运动方式都是比较有效的有氧运动形式。 但是对于…
骑单车是现在人都喜欢的一项运动，不少人都趁着周末邀上好友去户外骑单车健身，不管是在室内骑自行车还是在户外骑自行…
有很多骑友出门喜欢独自骑行，也有很多骑友喜欢结伴骑行，大多数情况下大家是偏向于结伴同行的，因为结伴骑行有很多的…
新手买自行车一定是一个痛苦的过程。知道大家的痛点，于是今天就送装备买车的新手朋友们20句话，希望对你有用！！ …
自行车是人类发明的最成功的一种代步工具，有了自行车，人们可以走的更远，世界仿佛一下子大了好多。自行车可以带着我…
许多朋友骑车久了，都会觉得自己好像变了一个人，每天精神焕发，总觉得自己拥有无穷的活力。这就对了！经常骑车益处多…
骑行是有益身心健康的运动，每个人根据自己自身的状况，训练的目标和方法都不会相同，在训练和骑行中根据自己的状况调…
骑行，是一种健康又环保的生活方式，同时也能体现一种积极向上的生活态度。近年来，骑行在各个城市逐步兴起，越来越多…
高深莫测的运动科学文献、千变万化的功率训练和运动营养科学，这些不是门外汉的我们所需要考虑的，专业的事情交给专业…
除非你是一名职业自行车手，或是为了比赛成绩而严于律己的严肃训练党，偶尔让自己在饮食上放松一下也是可以的。但只要…
