失眠最怕的三种维生素是褪黑素、维生素B6和维生素E,患者可以在医生的指导下适量补充这些物质。
失眠最怕三种维生素
一、维生素B6
为什么有人会建议你在失眠或感到疲劳时吃一些香蕉来增强精力?因为香蕉含有维生素B6.可以让人远离抑郁，促进睡眠，所以如果你失眠了，不妨直接服用维生素B。
向大家推荐紫一B族维生素片。它的成分可以说是非常丰富。除了我们前面提到的维生素B6.它还含有维生素B1、维生素B12等B族维生素。每天服用一次，每次一片会有很好的改善效果。
二、褪黑素
褪黑素也被广泛选用。基本上很多人在选择购买的时候首先想到的是褪黑素，但是对B族维生素的了解并不深。诚然，褪黑素在治疗和改善失眠方面特别有效，因为褪黑素的本质是维生素B6和其他B族维生素。也有很多非常好的品牌，比如修正、康恩贝、汤臣变剑、子怡等等。
三、维生素E
有人会建议失眠的人吃葡萄籽胶囊。这是因为葡萄籽胶囊含有天然维生素E和原花青素。它们的抗氧化效果非常好，所以可以通过清除体内的自由基来帮助改善失眠。
