说到失眠，相信很多人都会有。如果他们在床上翻来覆去睡不着，晚上睡不着，白天精神状态就会不好。他们还会头痛、头晕，严重影响日常生活和工作。其实可以吃一些蔬菜来改善睡眠。可以了解一下最怕失眠的两种蔬菜。
失眠最怕的2个蔬菜
1、茼蒿
失眠可以吃一些茼蒿，茼蒿里面富含维生素、胡萝卜素、氨基酸等等成分，吃茼蒿能稳定我们的情绪，养心安神，有利于睡眠，而且吃茼蒿还能改善记忆力下降等症状，经常吃茼蒿还能提高食欲，开胃下饭，对贫血人群也是非常适合的。茼蒿的做法也很多，无论是炒菜、清蒸、炖汤还是凉拌都是非常不错的，吃火锅还可以涮茼蒿，相信总有一种适合你。
2、菠菜
菠菜是我们日常最常见的一种蔬菜了，菠菜我们都知道具有补铁预防贫血的作用，其实失眠的人最适合是菠菜，菠菜里面含有铁元素、磷元素，尤其磷元素这是促进睡眠天然的成分，因此如果你经常失眠，日常可以吃一些菠菜，菠菜不仅补血还能改善失眠多梦，提高睡眠质量，菠菜无论是爆炒、凉拌还是涮火锅都是非常不错的，而且菠菜没有特殊的刺激味道，大人小孩都特别喜欢。
