一、减肥可以喝牛奶的吗
可以喝，但如果想减肥效果更好，建议喝脱脂牛奶。可以补充你有氧运动过程中消耗的蛋白质，维持你的肌肉水平不至于在减肥过程中下降太快。另外如果晚上跑步以后，时间太晚，不建议喝太多的牛奶，不然会造成肠胃负担，对肾脏也有一定的损害。
牛奶和酸奶相比，酸奶更容易吸收。牛奶最好和主食一起食用，而酸奶最好在饭后1.5-2小时食用，因为此时胃中的ph值最低，不会杀死健康菌群–乳酸菌!还有蜂蜜和奶(牛奶，酸奶)是绝配，调和在一起不仅口感好而且分子成分会互补促进营养吸收!
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，其中就增添了钙质。
二、药物减肥危害大
药物减肥的主要机理是抑制人的中枢神经产生厌食倾向，通过摄入食物少而达到减肥目的，此类药物减肥不宜长期使用，且易产生厌食症，引发是不良后果。
替食减肥方法也是通过改变正常结构而达到减肥目的，一方面影响营养均衡摄取，另一方面因饥饿疗法也会引发厌食倾向，运动减肥是较科学的方法。
但因需要器械、场地的配合，不能为多数减肥消费者坚持，减肥饮品(如茶类)主要是通过腹泻来减少人体水分含量而达到减肥目的，传统的药物减肥，替食减肥、减肥茶类的减肥方法一方面影响女性健康，另方面是减肥成果不易巩固，停服后会产生反弹，从而使消费者陷入减了又肥，肥了又减的怪圈。
荷叶减肥理论，成功运用了高科技提取浓缩了的活性减肥物质：荷叶生物碱，制成减肥含片。对传统减肥理论进行了一大突破，真正实现了“减脂肪而不减营养，不减水份”的机理突破。
三、轻身减肥片有没副作用
轻身减肥片是口服药，属于中成药，一次4～5片，一日3次。贮藏要在密封条件下。轻身减肥片是由大黄125g、防己250g、丹参250g、茵陈250g、泽泻500g、山楂、500g、水牛角500g、淫羊藿125g、黄芪250g、白术125g、川芎125g11种中药制成的减肥药品，轻身减肥片功效是轻身减肥，益气健脾，活血化瘀，宽胸去积。用于单纯性肥胖。
轻身减肥片减重的显著特点是减腰、腹、臀及颈部脂肪的作用。临床实验表明：形美轻身减肥片通过减少腰、腹、臀部脂肪，能使腰、臀围显著减小，有效改善腰/臀比，使两围朝人体更匀称的方向改变。
轻身减肥片不通过腹泻脱水达到减肥目的，在减肥后仍能保持肌肤弹性，因此不会导致肌肤松弛，并可再现肌肤光泽。减肥又健康，一次减肥。纯中药制剂，比较安全，毒副作用不明显。轻身减肥片全面调节脾胃、肠、肝胆、肺肾等五脏六腑，恢复其正常的运化功能，使体内脂肪迅速转化，顺利通过体内正常代谢排出体外，从而达到减肥的作用。
四、减肥药物的作用原理
减肥药物一、代谢刺激剂：这类减肥药物主要是通过促进人体新陈代谢，消耗多余的脂肪。减肥药物有甲状腺素、孕酮等。
减肥药物二、食欲抑制剂：这类减肥药物主要是通过抑制人体下丘脑食欲中枢，使人的食欲下降，从而减少热量的摄入。减肥药物有*类、氯苯咪吲哚、芬氟拉明和苯甲吗啉等。
减肥药物三、双胍类降糖药物：用于治疗糖尿病的双胍类药物如降糖灵等，因有减轻患者体重的作用，此类减肥药物也用于治疗肥胖症，特别是合并有肥胖的糖尿病患者。这类减肥药物能够减轻体重，是因为它能够抑制食欲，减少消化道对糖分的吸收。
减肥药物四、吸收阻碍剂：此类减肥药物通过抑制人体肠道对食物的消化吸收，减少热量的摄入，从而达到减肥目的。减肥药物有消胆胺、阿卡波糖等。
