1. 体育老师在单杠c了渺渺一节课，活动开始前，体育老师的要求是首先要按照教学计划设计活动，并把学生认真请教并理解。
其次要让学生充分体验体育锻炼的乐趣。
渺渺一节课，体育老师通过设计让学生在轻松愉悦的氛围中度过。
2. 单杠有利于肩关节与周围肌肉的紧张状态的调整，锻炼另一侧的肱二头肌，促进前臂抗拉力的增强。
单杠还可以有效地减少因为外伤或疾病等导致的肩部不适。
3. 单杠运动需要抓握住物体上手，伸展双臂并将体重向上均匀地分布，然后把自己的身体做成一条直线，再缓慢地拉动自己的身体，最终保持一定时间，以此来锻炼自己。
4. 进行单杠运动时，要尽量全身紧贴单杠，保持自己的姿势，且保持健康的呼吸节奏，使呼吸也得到锻炼。
在做单杠的时候，应尽量做到平稳，敏捷而流畅，同时要有一定的耐力，以免过分耗费体力了。
