众所周知,脊髓终止于第一腰椎的下缘,以下是马尾神经,因此颈椎间盘突出症更为严重,因为它可以直接压迫脊髓,引起长传导束的症状。那么颈椎曲度变直有啥影响(如何在家有效改善颈部的曲度)

 颈椎曲度变直有啥影响

正常脊柱不是直线,而是完美的生理曲线,颈椎和腰椎前凸,胸椎后凸。从侧面看,正常第2~7颈椎形成的前凸弧称为颈椎生理前凸。

颈椎在自然状态下有一定的曲度,约为20°~35°。

人体颈椎有七个部分。正常情况下,颈椎会被后肌韧带拉伸,呈现前凸状态,有一定的曲度,就像弓一样。

当长期坐姿不正确、疲劳、枕头过高、颈椎高度疲劳时,缺乏活动或损伤,会引起颈部疼痛、痉挛,导致颈椎生理弯曲直,是颈肩疼痛最常见的原因之一。

当曲度发生变化时,有些人没有任何症状,而另一些人则表现为头部、颈部、肩部、背部疼痛、颈部和肩部僵硬、活动有限、头晕和旋转。在严重的情况下,他们会呕吐,有些病人会焦虑、眼睛干燥和记忆力下降。

我们用第二节颈椎和第七节颈椎后缘交叉的角度来描述颈椎曲度。正常人的度数为20°-35°。如果度数变小,我们称之为颈椎曲度变直。如果度数变为负,我们称之为颈椎反屈(也称为反弓),更严重的是S型曲度(如图2所示)。

需要强调的是,我们通常不能从外观上看到颈椎曲度的变化,所以触摸颈部来判断颈椎曲度是不科学的。

颈椎曲率发生变化后,首先会增加肌肉紧张,使肌肉僵硬。如果韧带长期劳损,骨增生,脊柱加速老化,导致椎间盘损伤,则不可逆。

颈椎曲度自测一张纸。

保持身体直立向前低头,用下颌把纸贴在胸前,正常动作要牢牢夹住纸,肩膀不要离开墙。

如果在做这个动作的过程中出现:

下颌不能贴前胸,不能夹纸,提示颈椎活动有限,颈椎曲度不好,有颈椎病的风险。

如果夹纸,但需要耸肩或张嘴等补偿方法,提示颈椎活动有限,需要活动颈椎,保持良好的关节活动。

医生建议,如果发现颈椎曲度变直或颈椎活动有限,应尽快进行干预,以预防颈椎病的发生。

颈椎曲度矫直是颈椎病最早的表现,也是颈椎病最早的病理变化,也是长期的办公桌工作,看电脑,玩手机。

如何在家有效改善颈部的曲度

改善颈椎曲率对预防颈椎病非常重要,一个矿泉水瓶,一条毛巾就能帮你。

此外,远离颈椎病还有三道防线:

第一道防线:注意预防。

保持正常坐姿:腰背挺直,肩后展,脚自然着地,眼睛平视电脑屏幕。

避免疲劳:每40~50分钟起床,移动脖子,抬头远望,轻柔缓慢。

选择合适的枕头:软硬适中,与肩同高,颈部可垫实,头部略后仰,不悬空,更提倡侧卧睡眠。

防寒防湿:夏天不能贪凉,穿得太凉。

避免损伤:抬起重物时蹲下,保持背部挺直,手臂尽量靠近身体;蹲下,站起来时,使用大腿肌肉,而不是背部。

第二道防线:警惕信号。

颈腰椎肌劳损亚健康,一般有几个信号:颈部总是僵硬、僵硬、酸痛、疼痛;颈部活动有限,抬头,低头,左右转头,左右偏头范围变小;头晕、耳鸣、恶心、眼睛干涩;失眠多梦,记忆力下降;手臂虚弱,反复落枕。

此时,除加强预防保健外,还要及时就医,在医生的指导下进行治疗。

第三道防线:及时治疗。

当颈椎曲度病态变直或扭曲时,椎间隙被挤压,椎间盘被挤压,椎骨增生,会刺激神经,引起眩晕、头痛、手臂麻木,甚至截瘫。干预、关闭、手术治疗可以在一定程度上解决问题。

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