夏天是容易上火的季节,咽喉肿痛、口舌干燥等一些不适的症状很容易出现,长期这样对身体有很大的危害,体内容易堆积内火,严重者还会诱发其他疾病。今天小编就来告诉你夏季上火多喝哪些茶有助于清热解毒?哪些养生茶不宜多喝?

 夏季上火多喝哪些茶有助于清热解毒?

1、银菊茶

做法:金银花、菊花各3克。将两药洗净晾干,沸水泡开即可。每日代茶频服。

功效:具有清凉解暑,清热解毒的功效。

2、竹叶茶

做法:青竹叶50-100克。将竹叶洗净,加水煎即可。每日代茶饮用。

功效:可清凉解暑,利尿除烦,是民间盛行的夏季清凉饮料。

3、银竹茶

做法:银花、连翘、鲜竹叶各10克,煎水代茶饮。

功效:具有祛暑、清热、解毒的功效。

4、菊决槐花茶

做法:取白菊花、决明子、槐花各10克,煎水代茶饮。

功效:有清热解毒、降压、明目、提神的功效。

5、二子茶

做法:枸杞子10克、五味子3克,沸水冲泡代茶饮。

功效:有生津止渴,益气补阴的作用。注意:有湿热者不宜饮用。

6、银花薄荷茶

做法:金银花、绿豆衣各10克、薄荷6克,煎水代茶饮。

功效:具有消暑、利湿生津的功效。

7、竹莲茶

做法:取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克,煎水代茶凉饮。

功效:有解暑、健脾胃、助消化的功效。

8、藿香茶

做法:藿香、佩兰各10克切碎,加茶叶6克,用沸水冲泡10分钟代茶饮。

功效:有祛暑、化湿和中的功效,适用于流感及轻度中暑患者,是夏季防暑佳饮。

9、荷叶茶

做法:带梗荷叶30克切碎,沸水冲泡20分钟代茶饮。

功效:有消暑宽胸、生津止渴、降脂的功效。

10、薄荷茶

做法:薄荷4克,藿香、淡竹叶各3克,车前草5克,加水煎汤代茶饮。

功效:能消暑清热,是夏令防暑较理想的保健茶。

11、双叶茶

做法:鲜荷叶一张、鲜竹叶2片切碎,加绿茶3克,沸水冲泡10分钟代茶饮。

功效:有清热祛暑的功效,适用于先兆中暑及轻症中暑。

12、双花茶

做法:金银花、白菊花各15克,以沸水冲泡代茶饮。

功效:有清热解毒、祛暑消炎的功效。

 哪些养生茶不宜多喝?

以菊花茶为例,菊花具有散风清热、平肝明目作用,生活中很多人把它当做常见养生饮品,但是菊花药性为寒,其所含的微量脂肪有可能让人体发寒,使免疫力下降,长期饮用少数人出现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣、便溏等消化道反应,如平时喝太多,会让体质越来越虚寒,所以脾胃虚寒者、孕妇不宜饮用。

通便茶

以决明子茶为例,虽然有降血脂、通便的作用,但是决明子作为一味中药,性寒凉,长期服用会伤阳气和脾胃,过多服用还会引起腹泻,所以,肠胃不好的人也最好少服用。

减肥茶

很多人会饮用减肥茶来达到减肥的作用,但是长期服用减肥茶,尤其是脾胃虚寒的减肥者,容易出现腹泻的症状;很多减肥茶都是凉性的,甚至是寒性的,所以喝了之后容易排便,但另一方面特别容易伤脾胃;一些减肥茶是通过抑制减肥者的食欲来达到减肥目的的,对于此类减肥茶,如果长期服用的话,会让减肥者的食欲大大降低,甚至产生厌食的情况,长此以往的话,容易导致营养不良。一些减肥茶标榜有很好的减肥效果,其实,减掉的不是脂肪,而是体内的水分。这类减肥茶中可能含有利尿剂,长期喝的话,小便的次数会增加,容易导致脱水和电解质紊乱。