女性喝什么茶可以补气血养颜 女性气血不足是一个比较普遍的问题,日常生活中,很多女性都会采取喝银耳羹、乌鸡汤等方法来补血益气。食疗的功效确实不错,除了养生汤外女性补气补血养生茶有哪些?女性喝什么茶可以补气血养颜?

 一、女性喝什么茶可以补气血养颜?

 1、大部分材料不适合直接泡茶

适合用来泡茶喝的补气血材料并不多。像黄芪、当归、山药、党参、红豆、黑豆、黑芝麻、银耳等常见补气血的食材,仅仅通过泡茶的方法,有效成分溶解度比较低,补气血功效接近于无,所以一般是用煎汤的方法来食用。

 2、适合用来泡茶的补气血材料

像玫瑰、桂花、红茶叶、枸杞子等材料既能有益气血,也适合用来泡养生茶。红枣、桂圆、桑葚干等可以加入养生茶中,虽然有效成分溶解度也比较低,不过好在可以饮茶后直接食用。

 3、误以为有补气血功效的材料

首先必须明白,大部分具有补气血功效的食材是缓慢改善体质的,贵在持久,比如说每天吃几颗红枣,摄入的有益造血的铁元素是很少的,只有每天少量服用,长期才会有效。而像红糖、阿胶枣等人工精制食品,类似垃圾食品,几乎都是糖分,根本没有补血功效,却常被误以为有。

 二、女性补气补血养生茶

 1、桂圆红枣茶

功效:桂圆红枣茶是比较知名的养生茶,每日1-2次,有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

材料:红枣和桂圆各5颗,枸杞子10g

做法:红枣去核,桂圆只保留桂圆肉,所有材料一起放入保温杯中,沸水冲泡焖20分钟后饮用。饮用后直接吃掉食材。

 2、葡萄桑葚茶

功效:黑葡萄干补血益血,是妇科病的食疗佳品,可以有效改善眩晕心悸、疲劳乏力等血虚之症;桑葚干补血养血,补肝护肾,被称为补血果;葡萄桑葚茶是很好的妇女补血养生茶。

材料:黑葡萄干和桑葚干各10g

做法:所有材料一起放入保温杯中,沸水冲泡焖15分钟后饮用。饮用后直接吃掉食材。

 3、桂花玫瑰茶

功效:桂花温中散寒、暖胃止痛、行气散淤;紫玫瑰理气解郁、活血养血、散瘀;桂花玫瑰茶很适合气血不足导致的肢寒怕冷、胃功能不佳等症,还可帮助女性调经、美容养颜。

材料:干桂花3g,紫玫瑰6朵

做法:所有材料一起放入保温杯中,开水冲泡后饮用。

 4、山楂陈皮茶

功效:山楂有消食健胃、活血化淤的功效,陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效;山楂陈皮茶主要用于理气、消食、降脂,适用于脾胃气滞之脘腹胀满、消化不良等症。

材料:鲜山楂2个,陈皮6g

做法:陈皮和山楂用温水洗净,鲜山楂切薄片,陈皮切丝,一起放入保温杯中,用开水泡10分钟即可饮用。

 5、当归红茶

功效:当归红茶是一种保健药茶,具有补血和血,调经止痛,润燥滑肠的功效,对月经不调、闭经;痛经;血虚头晕目眩、心悸、疲倦等症有良好的效果。

材料:当归10g、红茶叶3g

做法:当归煎煮成汤液,然后用汤液泡红茶饮用。

结语:女人喝什么补气血养颜,很多食材都有补气血的贡献,但要根据食材的性质进行恰当的处理。大部分补气血食材最好用来炖汤,有效成分溶解较多。养生茶的优点在于比较方便,因此可以经常随身携带。

以上就是除了养生汤外女性补气补血养生茶有哪些?女性喝什么茶可以补气血养颜?大家可以根据以上内容试着喝一喝这些养生茶。