性高潮缺乏一般发生在女性身上，不能享受性生活所带来的愉悦感和快感，导致性生活不和谐，甚至会影响夫妻之间的感情，那么达不到性高潮怎么办？哪些小技巧让你拥有完美性体验？想要了解的朋友就不要错过咯。
达不到性高潮怎么办
一、性生活时要积极主动
为了能够获得性高潮所带来的愉悦，性生活时女性要积极主动，找出适合自己的性交姿势以及自己的性敏感区域，性交时心里所发生的反应，采取合适的行动来增强性刺激。性生活时不能扭捏，要把真实的想法以及愿望告诉性伴侣。若是男性已经射精而女性没有得到性高潮的话，可以直接告诉男性，让男性帮助来抚摸亲吻阴蒂的方式来达到性高潮。
二、对性敏感区集中刺激
夫妻在性生活时可以暂时不刺激乳房及生殖器直接性生活，另外也可以通过抚摸生殖器的方式来进行性暗示。进行性敏感区域集中练习能充分的认识性生活，可掌握性伴侣喜欢的抚摸方式和部位以及抚摸的时间长短。
三、情侣之间应该多进行配合
能否达到性高潮和夫妻双方是否配合有很大的关系，如果女性的性兴奋超过了一定限度时会慢慢减弱。所以夫妻双方应该多了解其要求，共同来研究性生活以及总结经验。互相尊重对方的性生活姿势以及反应方式和意愿，才能让性生活变得更加和谐。
四、对相关的肌肉进行练习
耻骨尾骨在阴道口周围，平时多练习这些肌肉群能够获得性高潮，特别适合于身体消瘦以及分娩时耻骨肌肉扩张的女性。具体的方法是：把双腿分开坐在坐便器上，通过中断排尿的方式来锻炼肌肉群，坚持锻炼一个月就有明显效果。
五、对性爱有正确的认知
女性要对性有正确的认识，多了解性方面的一些常识比如性反应是的表现、生殖器官部位以及性敏感区域。如果想要寻求高尚的性欲高潮，应该了解性欲和心理、社会和生物学关系非常的密切。多种因素会影响到性高潮到来比如身体的疼痛、过激过饱或者情感受到了干扰等，所以在性生活时要避开不良因素。
