每个人的性生活需求都不同，想要享受尽可能多的快感和满足，必须了解如何让自己的“日出水”更大、更硬、更爽。以下是几种方法：
1. 晨勃训练
早上醒来时，你通常会发现自己有一个早晨勃起。这是你的身体在帮助你练习勃起。利用这个机会，你可以每次练习一段时间，尝试保持勃起一段时间。
逐渐延长晨勃的时间可以促进勃起质量的提高。持续训练几个星期，你会感受到受到训练的 “日出水”来了又大又硬又爽。
2. 多锻炼
身体的健康状况对“日出水”的大小和硬度起着至关重要的作用。经常参与体育锻炼，保持身体健康也有助于帮助心理状态更完美。
特别是一些性功能障碍和勃起障碍症状的男性可以适当的增加锻炼强度、规律性和时间。
越来越多的研究表明，锻炼有助于促进血液循环，改善硬度和持久度，从而获得更为强烈的愉悦感受。
3. 注意饮食
饮食也是影响性能力的一个因素，不良的饮食习惯和不合理的饮食摄入量将会对性功能造成负面影响。
应多吃一些蔬菜、水果、谷物，同时减少饮酒和吸烟，这些良好的生活习惯不仅可以改善整体身心状态，同时有助于促进血液循环，提高“日出水”的品质。
