我想问一下你怎么吃。晚上过度节食肯定是不行的。节食会透支体内储存的物质来维持身体的运转。会让你出现低血糖、乏力、心慌等症状，严重的时候还会引起厌食。什么是节食减肥？靠饥饿，失去的只是体内的水分和肌肉，一次。
节食并不能完全减肥。当你饿得要吃东西的时候，你的胃口就会很大。如果你减肥，你就会失败。生命在于运动。我建议你进行适量的运动，再加上合理的饮食。当然，饮食以蔬菜和水果为主，脂肪和淀粉类食物要适量吃，只要自我感觉良好并坚持下去。
节食被很多人理解为尽可能少吃东西以达到减肥的目的。事实上，通过少吃甚至不吃来减肥是非常不合理的。我们来分析一下为什么节食没有用。我们知道消耗热量=基础代谢率+体力活动总消耗+食物热量。
