在炎热的夏季，热气腾腾时，大多数人会感到困倦、烦躁、闷热，这是由于邪热、湿邪侵入人体所致。广义来说，可以分为寒湿和湿热两种。
1.寒湿体质：
总感觉食欲不好，腹泻，乏力，嗜睡，甚至四肢冰冷，腹胀，水肿，舌苔白腻等症状。
2.湿热体质：
常嗜酒嗜辣，味甘厚，口苦，口干，喘重，心烦，失眠，发热，舌红，苔厚黄者。等等，我一直想喝水，但总觉得喝水不能解渴。如果再出现这种情况，朋友们要注意调整饮食，避免加重体内湿气的堆积，从而影响身体健康。
夏季祛湿
有句老话:千寒易除，一湿难除。
中医认为“心与夏气相通”，夏季心脏的阳气最旺盛，所以在夏季更要注意心脏的保健。夏季保健重在精神调节，保持心情愉快稳定，避免大悲大喜，以免以热助火，保持心情平稳才能达到保健的目的。
没有人能随随便便祛湿。所以基本上是所有人祛湿的时候了。每个人都想祛湿，但是很多人都是盲目的去做。祛湿很重要。很多人不管寒湿湿热，都说湿了再吃红豆薏米汤。这是个严重的错误!
薏苡仁是用来祛湿的。如果是寒冷潮湿的地方，建议可以把薏米放在锅里炒至变黄，再用来煮粥或者煲汤。可以加红豆吗?对于寒湿体质的人，不建议加红小豆，因为红小豆性寒，不适合寒湿体质的人。
夏季运动
夏天的运动量不能太大，也不能太剧烈。宜适度运动，少量出汗，以免运动过度、出汗过多损伤心阴。
夏季睡眠
关于夏季睡眠，《黄帝内经》说:“夜睡早起，百日不厌。”意思是人要适应大自然的变化，在白天长、夜晚短的夏季要晚睡早起，不要因为气候炎热而懒于活动。对于现代人来说，“晚上睡觉”并不是指夏天熬夜，而是根据夏天昼夜变化的特点，提倡按时作息。一般晚上11点前
