更年期是很多人都会经历的一个阶段。其实男人也有更年期。这期间会出现很多不适的症状，心理上的，生理上的，都会影响人的正常生活和工作。更年期的人应该怎么调理？更年期的人要注意饮食。他们应该吃什么样的食物？
男性更年期如何调理？
1.心理宣泄
生活工作的时候会有不好的情绪。这个时候，一定不要在心里闷着，要找机会发泄出来。可以说服自己，比如换个角度思考，可以通过别人的说服来调节自己的情绪，对大家的心理健康都有好处。
生活工作中会有不好的情绪。
2.学会控制愤怒。
由于男性荷尔蒙的作用，男性比女性更容易烦躁易怒。在更年期，因为内分泌失调，她们的情绪会很不稳定。所以尽快调整好自己的心态很重要。我们要学会在事情发生的时候控制自己的情绪，冷静下来。
3.过有规律的生活
研究表明，规律的生活有利于身体健康，还可以培养自己的心态。无论是吃饭还是睡觉，运动都要有规律。工作要劳逸结合，不要太累，早上尽量不要睡懒觉。
4.家庭护理
从生理上讲，男性更年期比女性更年期晚5 ~ 10年左右。所以，当丈夫进入更年期，表现出异常行为时，妻子一定要多体谅和关心丈夫，千万不要无端指责，要用自己更年期的心情去说服丈夫。
从生理上讲，男性更年期比女性更年期晚5 ~ 10年左右。
5、带静态制动
进入更年期的男性要学会掌握一些更年期的常识，了解其生理和心理的发生。知道如何应对更年期的各种症状，可以合理控制自己的情绪，从而维持男性更年期心理的健康发展。
更年期的症状
1.更年期容易出现肥胖症状。随着年龄的增长，身体自身的机能和代谢能力都会下降。此时更年期能量消耗本来就低，身体不适和运动量减少，导致脂肪堆积、体重增加、肥胖。
2.进入更年期，会出现情绪烦躁、心慌气短的症状。很多人不知道为什么在更年期会突然发脾气，只是因为一件小事。此时，你要正确调整自己的情绪。当你觉得要发脾气的时候，让自己冷静10秒钟，然后再做决定，保持情绪稳定。
3.更年期牙齿会变。进入更年期，口腔中的唾液会减少分泌，同时唾液带走细菌的能力也减弱。这个时候，牙齿和牙龈容易腐烂变质，让你的牙齿看起来暗淡无光。这个时候女性的牙齿还是会有厚厚的象牙。
