性生活的质量如何，其实与男人表现息息相关，但很多男性的表现不尽人意。那么怎么才能拥有完美性生活呢?哪些技巧对完美性爱有帮助?追求完美性生活的朋友就快来看看吧，希望可以很好帮助到大家。
01、女生想要的时间？
小编发现，不管有经验还是没经验，很多姑娘都会认为：
“嘿嘿没有半小时，那还叫男人嘛?”
这其实是个经典误区。根据2005年发表的一项临床研究，490名不同国家的男性中，有一半she精潜伏期小于5分钟，大多数都在3~8分钟内。
美国宾夕法尼亚州比兰德学院进行了一项关于“时长”的调查，这也是世界上首次针对杏爱时长的大规模调研。
通过随机调查上千名志愿者，研究人员发现，「7~13分钟是实质杏爱的“黄金时长”」。
也就是说，从负距离接触到G潮，女性最满意的时长集中在7~13分钟。很多女性还表示：超过13分钟，容易感到疲惫;而少于7分钟，则会有意犹未尽之感。
通过上面数据分析，我们会发现男女在时间上有个时差!下面我们就说说如何缩短这个时间差。
02、时间不够前戏凑
完整的为爱鼓掌包括前戏、实质性生活(纯运动)、后戏三个部分，缺一不可。并且很多人都不知道，这三个部分的时间分配也是有“黄金法则”的。
清华大学玉泉医院性医学科主治医师杨大中表示，三部分的时间分配应遵循2∶3∶2的原则。
对于大部分人来说，每个步骤都做到位，整体时间在20分钟双方就能满足，也就是说前戏至少要占6分钟。对于身体难唤醒的人来说，则需要更久的前戏。
适当的前戏对女性来说非常重要，建议男性从多感官多维度进行前戏，满足对方的视觉、听觉、嗅觉、触觉需求，比如亲吻、拥抱、抚摸、说些情话。
最后，也不需要大家“一分不差”按照2：3：2比例来分配时间。
所有的数据都只是给你作为参考，每个人的年龄和体质情况不同，只要能满足双方的生理和心理需求，对你们来说就是合适的、完美的。
03、延时技巧实战篇
①注意力转移法
原理：啪一会换个姿势，或者思考一些与X无关的事情，能让你暂停想要biubiu的欲望，从而延长时间。
②动-停法
詹姆斯·色曼斯提出过一个方法叫动-停法(stop-start)：通过刺激丁丁，达到she精点前停下来，等冷静下来，再继续刺激，到she精点前再停下来，这样反复训练，来延长X爱时间。
③会阴碾压法
当你感觉快要不行了的时候“哎呀卧槽!不可以是现在!绝对不可以是现在!”
具体做法：停下来试着按压自己的会阴部，它在你的蛋蛋和菊花之间的地方。力度要稍微大一些，将它当成你痛恨的一只蚂蚁，用力的一按，然后稍微那么碾一碾。然后您会发现，自己还能在坚持会…
④腹式呼吸法
所谓”腹式呼吸”，即是运用腹部进行的辅助呼吸动作。
有的男同胞，受环境的影响，或者因为各种压力导致自己有一些“性焦虑”，这个时候如果能够做几次深深的呼吸，就能让你的身体更加的放松，有助于提升你的爱爱质量!
“腹式呼吸法”也可以帮助你更好地控制和调节性唤起，因为它会在每次吸气时放松你的PC肌!请记住，深呼吸可以帮助你冷静下来，无论在任何时候，你真的可以让自己呼吸到一种平静自信的状态!
小技巧：在“亲密关系进行中”如果你明显的感觉到有一种要发射的紧迫感，用腹式呼吸法+PC肌外推，是消退紧迫感最有效的办法!
当你能随时察觉自己身体的兴奋阶段，并能有效回应时;再将这个方法加入亲密关系中，随心所欲地操控浪潮。
04、戴上小助手出发
但是也有男性说了：上面的方法，很难立竿见影呀。
如果想要立竿见影的效果和助推力，我们建议使用可靠的延时小道具，比如耐美尔延时喷剂。
延时喷剂能够帮助男人提升对自我身体的掌控感，「久久」八十一个回合之后才会喷薄而出，解锁更多未知的美妙体验，轻轻一喷就能满足你的「长」时间需求。
