每年至少测一次血压的重要性
早期发现高血压： 高血压，即血压持续升高，是心血管疾病的一个主要危险因素。经过每年定期测量血压，可以及早发现潜在的高血压问题，采取干预措施，避免疾病的进一步发展。
预防并发症： 高血压会增加心脏病、中风、肾脏疾病等危险的风险。定期测量血压可以帮助医生了解风险水平，并在早期采取控制措施，降低并发症的风险。
指导治疗调整： 如果已经被诊断为高血压，每年测量血压可以帮助医生监测治疗效果，及时调整用药方案，确保血压得到有效控制。
高血压患者在饮食方面需要特别注意，因为饮食直接影响着血压的控制和整体健康。
低盐饮食： 盐分会导致体内钠的积累，进而增加血压。高血压患者应该限制摄入高盐食物，如加工食品、咸肉、咸鱼等，选择低盐饮食。
多摄入蔬果： 蔬菜和水果富含纤维、维生素和矿物质，有助于降低血压。建议每天摄入五份蔬果，多样化选择，确保全面的营养摄入。
限制饮酒和咖啡因： 过量饮酒和摄入过多的咖啡因可能会导致血压升高。适量饮酒，控制咖啡因摄入，有助于维持稳定的血压。
控制脂肪摄入： 减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择健康的脂肪来源，如橄榄油、坚果和鱼类，有助于心血管健康。
平衡蛋白质摄入： 适量摄入高质量的蛋白质，如鱼、禽肉、豆类，有助于维持身体功能和血压稳定。
控制糖摄入： 高血压患者应该避免过多的糖摄入，特别是加工食品中的隐藏糖。
