当成年男女得到对方进一步认可的时候，性爱自然而然的做了起来，如果不知道采取哪种性交姿势最爽，不妨试一试女上位姿势，这个姿势完全可以满足双方的生理需求，所以女上位技巧是一定要知道的。
女上位，即骑乘体位，源自日语，是基本的性交姿势之一。 该性交姿势是男方仰卧，而女方屈膝坐在男方身体上面，由任何一方将男性的阴茎导入女性的阴道，类似骑马，故称骑乘体位。骑乘位的摆动主要分为两种：前后与上下。
前后摆动对男生来说，感觉上不如上下来得刺激，视觉效果也没那么好，但却是缓和过激情绪的一种方式。尤其骑乘位对男人感官刺激颇大，若是一进入就采取激进的上下摆动，经验不够的男生分分钟缴械。因此一开场建议姑娘们先采取前后摆动。摆动的方式主要靠腰部发力，用膝盖支撑重心，并且尽量保持上半身不动，然后用腰部力量前后摇摆胯部。手可以放在男生胸膛上，也可以和他十指相扣，通过借力来保持扭动幅度。
第二，就是上下深蹲 这个姿势能够让男人的巨龙有直捣洞穴的冲击感,虽然你会稍微累一点,但是你也能同时体会到最直接的摩擦快感,但建议这个体位要平时有运动习惯的女生做会比较适合,否则你可能蹲着抽插3下就没劲了,如果硬撑还会导致大腿抽筋，在上下摆动时，张开双腿，这对半仰卧的男生来说是极大的感官刺激，因为这让你们的私处和随着身体荡起来的胸部毫无保留的暴露在他面前；如果你够放松，也可以用双手抚摸自己的双胸，或者稍微低身，要求男生抚摸你的双尖。
现在的工作压力和生活压力都很大，平时生活中要注意身体的锻炼，提高身体的健康度，对提高性爱质量还是有一定的帮助，女孩们在锻炼的时候可以做做深蹲，让腰部更灵活一些，使性交女上位的时候发现新的激情点。
