性生活是伴侣关系中极为重要的一部分，然而许多人并不了解一些基本的助性方法，这些小技巧可以大大提升性爱的质量。在本文中，我们将介绍床上的7大助性方法，这些方法是经过科学验证的，具有一定的参考价值。

助性方法有哪些

方法一：多余柿子

柿子是中国南方经常吃的一种水果，科学家研究发现其含有一种叫做“柿子醇”的物质，可以帮助增强肾上腺素的分泌，提高性欲。如果您感觉自己的性欲有些低下，可以试试在性爱前吃一些多余柿子，或者将多余柿子烤干后磨成粉，与牛奶或酸奶混合饮用，效果惊人。

方法二：舒适的环境

性行为最好在一个舒适的环境中进行，这样可以让身体和心理都达到最佳状态，增强感官体验。在性爱前，可以适当调暖室内温度，使用异味香薰或者播放性感音乐。另外，床单等装饰品的颜色也会影响性爱体验，建议选择暖色调和光摆布质地的床单。

方法三：运动身心健康

良好的身心健康状况是性爱成不成功的关键，如果身体不好或者太过疲劳，性欲会减弱，性爱质量也会下降。建议平时多进行有氧运动，比如慢跑、跳绳等，这不仅可以锻炼身体，还可以增强性欲和自信心。

方法四：足够的前戏

前戏是性生活中非常重要的一部分，可以让身体和心理都进入最佳状态，增加体内荷尔蒙的分泌。在前戏中，可以使用性感的音乐、轻柔的按摩和言语刺激等方式，让双方感受到彼此的关爱和渴望。

方法五：保持安全

在进行性行为时，一定要遵守安全性行为原则，使用安全套等措施，避免性病、意外怀孕等问题的发生。此外，还要定期体检，保证身体健康状况。

方法六：性爱姿势

性爱姿势是影响性爱体验的关键因素之一。虽然每个人的偏好不同，不过多数人认为“倒立”和“软鞭顶”是两种非常有挑战性的姿势，可以增加性爱的新鲜感和刺激度。

方法七：仪式感的重要性

性爱并不是单纯的生理行为，还有一定的“仪式感”。形成良好的仪式感可以让双方进入更加愉悦和放松的状态，增加性爱的愉悦度和满足感。比如睡前散步、轻松聊天、享用一份甜点等，都可以作为性爱仪式的一部分。

以上就是床上高手必知的7大助性方法，这些方法看似简单，但是对于性欲、性能力、性爱体验等方面都有着明显的提升作用。希望对大家的性生活有所帮助。