咽干、咽痒、咽痛、异物感、干咳干呕、吞咽困难,这些都是咽喉疾病即将爆发的早期症状。春夏交接咽炎高发 如何缓解慢性咽炎?如何有效预防慢性咽炎?

 慢性咽炎成第一职业病

据统计,我国城市人群慢性咽炎的发病率占所有咽部疾病的10%-12%,已经成为白领第一职业病,发病率高达60%-70%,尤其是教师、销售等人群的咽喉问题更加严峻。

然而大多数人对于咽喉的保护意识并不强,总是认为咽喉不舒服只是小毛病,出现不适几乎不会立即进行治疗,“喝点热水”、“挺一挺”就过去了,导致疾病进一步发展。

然而,大部分患者都是发展到声音嘶哑甚至失声时才来就医,小病熬成大病,让医生大夫们忙得不可开交,严重耽误了早期预防与治疗。由此可见,号召大众关爱咽喉健康迫在眉睫。

 缓解慢性咽炎,记住这几招

守护咽喉,最重要的还是要从日常生活习惯做起,治养结合、养先于治尤为重要!

 1.用润喉中药

遇到喉咙不适,可选用一些具有润喉作用的中药制品。例如慢严舒柠复方青橄榄利咽含片。

 2.桔梗甘草茶

有慢性咽炎也可以喝杯桔梗甘草茶,效果不错。桔梗、甘草、金银花、菊花、青果、胖大海,每种中药选取3克,泡茶饮用。

 3.罗汉果猪肺汤

缓解咽干喉痛,可以选择罗汉果猪肺汤。1具猪肺搭配半个罗汉果煮汤,可用于肺燥咳嗽引起的咽干喉痛。

 4.甘蔗萝卜饮

甘蔗萝卜饮也适用于嗓音疲劳和慢性咽喉炎、虚火偏旺、喉干咽燥、手足心热者。用榨汁机榨新鲜甘蔗汁、萝卜汁各半杯,新鲜百合100克或百合干50克,将百合煮烂后混入甘蔗汁、萝卜汁,冰箱冷藏。每天临睡前服用1杯。

 5.做舌根运动

咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感,可采取舌根运动法,能收到良好的疗效。即闭口、舌尖抵牙齿,正转18次,反转18次,然后将口中津液分三次咽下,早晚坚持各做一次。

 慢性咽炎这样预防

1.养成良好的作息习惯,避免熬夜,避免烦躁郁闷,保持放松愉悦的心情,增强自身的抵抗能力及自我调节能力。

2. 保持是室内空气流通、湿润,春天空气干燥时可以适当使用空气湿化器来增加室内空气的湿度。

3. 在感觉咽喉部干痒刺激时,可以多喝水。天气干燥时,应多吃润肺利咽的新鲜蔬菜、水果,如雪梨、橄榄、萝卜等。避免吃一些辛辣刺激的食物。

4. 坚决不抽烟不喝酒。

5. 急性期应卧床休息,避免过多用声、讲话,避免急性咽炎反复发作,说话时应保持自然的姿势,放松嘴唇、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉,尽量用腹部发声,不要绷紧颈部肌肉的方式说话,避免长时间过度用声。

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