夏季酷热入心经,中医学中称“心为君之官”,换句话说,心是五脏六肺的柴油发动机。心主气血,主神灵,也就是说精神面貌。在阴阳五行中,心为火,因而,夏季养生要以降内火、养心为目地。
专家预测了五款夏季食疗养生方,养心安度长夏。
1.参莲泡茶饮。高丽参3克、莲籽莲心10克,麦冬5克,弄成粉,泡开水饮用。功效:养血护心,下火
2.入暑三叶饮。菏叶、竹叶、竹叶芯煮沸水服食,在煲水前,先将全部食物侵泡20分鐘。菏叶有生物碱,会调油腻感,当服用过多荤腥时会实用价值。竹叶、竹叶芯可以清热解毒、净心、降暑、下火,去烦解渴。
3.消暑健脾胃饮。长夏有大暑、小暑,也有梅雨天气天,非常容易让人体觉得黏腻,非常容易拉肚子,因而要健脾胃清热利湿。能用适当云茯、苡米、淮山药、东瓜(东瓜要连皮带瓜仁)煲水饮用,可以清热解毒、健脾胃、清热利湿。
4.五豆粗粮饮。将适当紅豆、红小豆、黑豆、荷兰豆、大豆与冬瓜煲水饮用,可以消暑清热解毒。
5.苦瓜煲水或苦丁茶。将苦瓜煲水饮用,或是也能用苦丁煮茶喝。夏天吃“苦”能养心,苦抑菌消肿、退热祛暑,还能清胃火防严重便秘的功效。但是针对脾胃虚寒、脾胃虚弱、胃反胃酸、胃里溃烂的人而言苦瓜茶和苦丁茶尽量少服、或是不要吃。
专家指出,夏季养生要护心阳,搞好五个关键点:吃苦耐劳、护心、下火、消暑、去湿气。
