橘子一天最多能吃几个

橘子一天最好吃三个左右。

据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

橘子不正确食用方法的坏处：

1、桔子不宜与萝卜同食，萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食桔子，桔子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱

桔子一天最多可吃几个

2个左右，2个左右的句子大概200到250克，这个量是可以满足一天水果维生的身体需求，所以一天一般吃两个就差不多了。

每天吃桔子不超过四个，吃三个桔子基本可以满足人体对维生素C的全部需求了。桔子虽然富含多种营养，但吃多了容易上火，导致口腔溃疡长泡，其果实中的有机酸等会刺激胃粘膜，损坏胃肠道，长期如此，不仅会伤害胃的健康，因为大量摄取了胡萝卜素，还会有使皮肤变黄的风险。

橘子一天吃三个比较合适，橘子富含多种对我们身体健康特别有益处的物质，适当的多吃点有利于健康，所以说橘子一天吃三个比较合适。

2-3个桔子。

膳食指南建议我们每天吃水果200-350克，也就2-3个桔子。过多吃桔子同样会增加能量过剩的风险，还会造成能量摄入不均衡，也可能把自己变成“小黄人”，停止食用后“小黄人”会消失。建议吃品种多样的水果，每种水果营养的成份不同，每天都要吃水果，还要注意量。