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春季养生吃草莓的功效

草莓是一种多年生草本植物,其果实是由花托发育而成的肉质聚合果,不同于子房发育的一般水果。草莓被称为果中皇后。

春季养生吃草莓的功效

草莓的外观呈心形,鲜红嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味浓郁。它不仅有颜色,而且有普通水果所没有的宜人香味。它是水果中罕见的色、香、味俱佳的人,因此常被誉为水果皇后。

草莓营养丰富

草莓营养丰富,含果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸、钙、磷、铁等矿物质。此外,它还富含多种维生素,尤其是维生素C,每100克草莓就含有维生素C60毫克。

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝的作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,有助于消化和排便。草莓的营养成分容易被人体消化吸收,多吃也不会感冒或生气,是老少皆宜的健康食品。

吃草莓的方法有很多。如果草莓与奶油或新鲜牛奶混合,味道很好;将洗过的草莓加糖和奶油捣碎成草莓泥,冷冻后是甜、软、美味的夏季食品;草莓酱,如元宵馒头、面包馅,是一种美妙的食物。草莓也可以加工成果汁、果酱、果酒和罐头。

中医认为草莓凉酸无毒,具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒的功效。

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