秋冬已悄然而至,气温逐渐转凉,昼夜温差起伏较大,天气忽冷忽热容易让身体难以适应,加上空气干燥,容易导致呼吸道黏膜干燥,病毒最易乘虚而入,那么秋季该如何预防感冒呢?白云山板蓝根为您提供以下方法:
1、注意保暖。秋天昼夜温差大,早晚气温较低,应及时增添衣物,避免受凉。外出时可以带一件外套,方便随时穿上。同时,要保持室内温暖,尤其是在洗澡、洗头之后,要及时擦干身体,穿上暖和的衣服。
2、保持室内空气流通。虽然天气渐凉,但也要注意开窗换气,避免病毒在室内滋生。每天可以定时开窗,让新鲜空气进入室内。另外,秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适,可以选择在床边或沙发边放置加湿器,不过使用前,最好彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。
3、适当锻炼。适当地锻炼可以增强身体素质。秋天气候宜人,可以选择在户外进行锻炼,如散步、慢跑等。但也要注意不要过度运动,以免身体疲劳,反而容易感冒。
4、保持良好的生活习惯。要保证充足的睡眠,避免过度劳累。同时,要保持愉快的心情,避免情绪波动影响身体健康。在饮食上,要注意均衡营养,多吃蔬菜和水果,补充维生素C,增强身体免疫力。
5、避免接触感冒患者。感冒病毒主要通过飞沫传播,接触感冒患者容易被传染。如果身边有人感冒,要保持距离,避免直接接触。建议每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌,治疗口腔疾病。在流感流行的时候此方法有预防作用,此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
感冒宜早预防、早治疗。若出现咽干、咽痛、扁桃体肿大、咽部不适等卡他样症状,建议立即干预,可服用白云山板蓝根。白云山板蓝根具有清热解毒,凉血利咽的功效,可用于肺胃热盛所致的咽喉肿痛、口咽干燥;急性扁桃体炎见上述证候者,可以助您抵御病毒,度过一个健康的秋季。
