**产后练瑜伽可以帮助恢复身材**。瑜伽是一种有氧运动，有助于燃烧体内脂肪，达到减肥的效果，对产后修复也有帮助。此外，瑜伽还能促进体内血液循环，改善皮肤的张力，有助于改善由于怀孕引起的骨盆肌肉松弛等问题。但需要注意的是，产后体质相对虚弱，练习瑜伽时应把握好时间，避免过度运动导致身体不适。同时，建议在进行瑜伽练习前咨询专业人士，确保运动方式和强度适合自己的身体状况。
另外，产后恢复身材不仅仅依靠运动，还需要注意饮食的调整和充足的休息。产后饮食应富含营养，特别是蛋白质，以促进身体的恢复。同时，保持良好的心态和情绪也是产后恢复的重要因素。
