乳腺增生是一种常见的妇科病，虽然说发现的时候不一定很严重，但是如果不重视的话，就会变成严重的疾病，进而损伤健康，让身体一天天变差。但如果在日常生活中做好保健工作的话，乳腺增生就不会盯上你，或者说概率会降低。所以说，一下这几件事一定要做好。
???1.规律作息
???经常熬夜的话，会导致身体的免疫力下降，同时也会导致内分泌失调，从而影响体内激素平衡。乳腺就会被激素刺激，从而出现问题，比如说出现乳腺增生。因此，要规律作息，晚上要早睡，以便让身体各大器官得到充分的休息，疏通经络，让乳腺血液保持通畅。
???2.注意饮食
???辛辣的食物虽然说能够刺激味蕾，增加人们的食欲，但是过度吃辣的话，是会刺激乳腺影响器官正常运转的，还会造成乳腺淤堵，进而造成乳腺疾病。因而，日常选择食物时，不要选择过辣的，不要连续吃辣。
???3.稳定情绪
???当出现乳腺增生问题的时候，情绪不稳就是最为常见的症状。如果这种情况持续存在的话，很容易造成肝火郁结，情绪波动变大。或者说因为情绪波动过大而影响肝气疏解，郁结在乳房之中，诱发乳腺增生。因此，在日常生活中，需要保持情绪稳定，不急不躁，遇事需要冷静对待，冷静处理。
???4.胸部按摩
???胸部按摩保养，首先会让身体多处的脂肪游离到胸部，然后再让胸部做拉伸运动，提高新陈代谢能力，这样可以促进胸部的血液循环，同时还可以改善女性的子宫机能和卵巢机能，调节内分泌。按摩胸部还能排出血液中的毒素，使气血通畅，可以将肿块变软变小，可以很好的起到预防女性疾病的效果。
???5.建议外敷赵俊峰乳安贴
???选取金银花、当归、浙贝母、皂角刺、连翘、陈皮、制乳香、制没药、天花粉、白芷、甘草、茯苓、红花等多种名贵中草药手工制作而成的黑膏药，传统香油手工熬制，不添加辣椒精等刺激性物质。根据乳房疼痛部位贴，能够促进患处的血液循环、疏通经络，有效缓解乳腺增生、乳涨、乳痛等不适症状，促进健康。赵俊峰膏药所有产品外包装盒均印有防伪标识，可用火烤辨别真伪，谨防受骗。
