说到减肥，真的让很多人有说不出的感觉，因为太难了。你控制不了嘴，也开不了腿，这样全身的脂肪就不会从头到尾瘦下来。肥胖会给女生带来很多麻烦。比如不能穿自己喜欢的衣服，或者根本不自信。也可能是因为身体问题，失去一份体面的工作。总之，肥胖会对美丽造成很大的威胁。
1、苹果
有减肥经验的人都知道，苹果对减肥很有帮助，减肥的时候非常适合吃苹果。因为苹果不仅热量降低很低，专注力也有助于减肥。因为苹果富含膳食纤维，这种物质可以促进肠道蠕动，也有助于人体排除毒素和垃圾，而且苹果中含有果胶。可以调节体内血糖平衡，所以苹果对身体有很多好处!
2、生菜
在众多蔬菜中，生菜的热量很低。每100克生菜含有约1.52克膳食纤维，能及时为低脂减肥者提供足够的纤维。多吃生菜有助于减肥。吃莴苣的最好方法是在水里煮，保持卡路里最低。减肥期间，如果不知道晚饭吃什么，可以吃一盘水煮生菜，也可以帮助身体清理肠道。
减肥的时候可以经常吃以上两种食物，因为减肥效果明显。经常吃有助于身体清洁肠道和刮油，也是一种流行的减肥饮食。
