现在市面上各种零食应有尽有，很多家长已经很难给孩子吃什么了。看到鲜艳的颜色，就怕里面有色素。看到一些凝胶状的零食，怕里面有其他化学添加剂等等。总而言之，各种担心都有，但其中一些营养价值高的确实对孩子的健康成长有帮助。然而，孩子们不愿意吃它们，因为它们味道不好。那么宝爸宝妈该怎么办呢?
很多家长都知道，既然孩子可以吃辅食，或者可以独立进食，那么就会有很多零食给孩子吃。
无论营养价值是高是低，市场上的广告都很多。但如果你买了孩子不想吃，这无疑是一笔不必要的开支。这些零食单价不高，加起来总价不低。
首先想到的是乳制品，乳制品对孩子的身高很有帮助，乳糖不耐受的孩子除外。以前乳制品是牛奶的代名词，现在有了其他替代品，比如奶酪、酸奶、炼乳，也是很多孩子喜欢的。
有些孩子不想喝牛奶，一方面是因为牛奶喝多了可能会不舒服，有点反胃，这是很多孩子的通病。
但是还有一个原因。现在超市里有很多种牛奶。有些牛奶为了追求更好的口感，会添加一些添加剂。虽然味道不错，但是营养价值没有降低一点。
这些奶酪棒或者酸奶炼乳等等都是很好的替代品。如今，这些小吃并不难买到。还有很多著名的大品牌都有生产线，专门针对孩子不想喝牛奶的情况，生产很多奶酪产品。家长也可以给孩子选择这些。
当然，我们去超市也会发现很多有风味的发酵奶，里面添加了很多果粒等酸奶。我们尝了会觉得味道很好，而且很甜，小孩子都很喜欢。
但家长要注意这些所谓的水果味酸奶，它们的配料表是否干净，它们的生产商是否真的添加了真正的水果粒，而不是一些化学糖精，只是为了味道更好。
这种食物，更别说孩子吃了，会对身体有影响。即使是成年人吃，长期吃也会有发胖的风险。
除了儿童接触最多的乳制品，水果也是儿童日常生活中必不可少的。
虽然水果不是零食，但有些孩子就是不想吃水果，或者挑食。一些营养价值高、富含多种维生素的水果就是不想吃，这也让很多家长头疼。这样下去不是办法。
很多超市也卖干果，或者冻干水果之类的，孩子可能比较喜欢。家长在购买时也要注意成分表中的成分，尽量选择干净的成分。记住，越低的产品，产品中含有的成分越少。一定要给孩子选砂糖和其他添加剂少的那种。
当然，等孩子到了一定年龄，也可以给孩子适量的坚果。
核桃、杏仁、杏仁等。这些相对简单、未经加工的坚果，孩子都可以吃。
坚果作为健身人群爱吃的优质脂肪，在儿童对生长发育需求特别高的情况下，是一个很好的选择。
家长在喂类似的坚果时，要把它们做成小块，而不是一整块给孩子吃，否则容易造成孩子吞咽困难。相信很多家长都见过孩子因为误食零食吃多了而窒息最后死亡的例子。
所以，家长在给孩子吃坚果或其他不易吞咽的硬物时要注意。
首先，这些东西不能让孩子碰，万一孩子自己打开吃了，家长没注意到，很危险。
其次，孩子吃饭一定要有家长陪同。不能说等他们变小变好了，父母就要忙别的事情了。
最后，每样东西都要定时定量的吃，尤其是零食。
很多孩子觉得好吃的时候总是吃到饱，导致不吃晚饭，这是不能接受的。无论是大人还是小孩，都要遵循少吃多餐的原则，保证每天摄入丰富的营养素，而不是吃单一的食物。
总之，孩子的一日三餐一定是必不可少的，都要按时吃饭。零食只是作为辅助，偶尔孩子饿了才吃。没关系。父母在给孩子吃饭、零食的时候，要考虑到孩子吃的是否健康，一天的饮食是否营养均衡，这才是最重要的。
