当我们感觉不舒服时，我们经常喝一些养生粥。比如今年因为新型冠状病毒的影响，很多人长期在家缺乏运动，不去健身房，也不去户外运动，抵抗力免疫力明显下降。然后想强身健体提高免疫力，避免感冒或者容易感染一些病毒。那么2022年如何增强免疫力呢?
1、养生粥可以用红枣和花生。
红枣花生养生粥的食用方法是将红枣和山药丁直接加入白糖中腌制一段时间，然后直接加入清水煮沸至粥稠即可。具有很好的补气补血、帮助消化的作用，可以在一定程度上改善我们的体质免疫力。一些红枣花生粥，如果想强身健体免疫力，青春期发育高峰期补钙等等都可以用。具有很好的保健作用。
2、可以做羊肉粥。
羊肉和其他食材不一样。羊肉是一种高蛋白低脂肪的食物。我们吃羊肉粥，可以益气补血，壮阳，适合一些体质偏弱偏寒的人。羊肉的制作方法也很简单。羊肉、白米胡萝卜等食材直接洗净炖制，周傲龙可以直接使用，达到滋补的效果。
3、还可以做韭菜粥。
韭菜富含人体所需的微量元素、维生素ad等物质，做韭菜粥也很方便。白米饭煮好后，可以直接加入韭菜末和一点肉，然后加盐就可以吃了。喜欢甜食的可以直接加白糖。韭菜很适合补气益肾，韭菜，还有一些壮阳菜的名字。
如果你想增强免疫力来制作食谱，都可以达到强身健体提高免疫力的效果。即使没有一些身体条件，如果润肺的话，可以多吃这些滋补、补气、补血的食材，也可以提高精神力量和注意力，避免无精打采等问题。
