春季是一个适合养生的季节，与人体内部经络相对应的天行时令也经过了寒冷季节的降解，开始恢复和活跃，许多身体的毛病都可以在春季通过调理改善。但需要注意的是，在春季天气干燥、温度上升之时，一定要注重多喝水。
为什么春季需要多喝水?
春季气候较为干燥，空气湿度低，很容易导致皮肤干燥、眼睛疲劳等现象。如果水分供给不足就可能出现口渴、便秘、尿液黄等问题。此外，春季到来后，新陈代谢也会变得更加快速，这使得身体需求更多的水分来补充失去的身体水分。
怎样补水更有效呢?
1.多喝白开水
宜喝温开水，每天至少8杯以上。可以将温水冲泡一些绿茶或者花草茶，这些都是有利于身体健康的选择。
2.适当喝少量果汁或饮料
比如柠檬汁、小黄瓜汁等都是非常好的补水选择，但很多饮料中会含有较高的糖分和添加剂，注意选择低糖或无糖的饮料。
3.食物中添油加水
富含高蛋白、多纤维素的瘦肉、鸡蛋、豆类以及多吃几种新鲜的蔬菜、水果，这些都是能够帮助我们进一步保持身体水分的来源。
4.少喝刺激性饮料
刺激性饮料不仅不能有效补充身体需要的水分，而且还对身体健康有所损害。建议可以适度戒除过多的咖啡因和其他影响体内排泄的物质，如可乐、美年达等罐装汽水，以免影响身体健康状况。
总之，春季需要多多补水以保持身体健康，正确的补水方法不仅可避免许多身体毛病的发生，并让身体维持新陈代谢功能，延缓身体衰老，为自己打好养生基础。
