立春是二十四节气中的第一个节气，标志着冬季结束，春季开始。此时天气渐暖，大地开始苏醒，万物复苏。为了保持健康并迎接新一年的到来，我们需要关注立春养生。

立春养生有3“忌”！专家推荐2款食疗方，打好一年的健康根基

立春养生有三个“忌”，分别是忌冷、忌急、忌燥。这意味着我们需要注意减少冷饮和冷食的摄入，避免急躁和焦虑，防止过度燥热对身体的影响。

此外，立春养生还包括多方面的方面，其中最重要的是饮食。以下是两款适合立春养生的食疗方：

1.银耳红枣汤

材料：银耳20g，红枣10颗，冰糖适量

制作方法：将银耳泡软洗净，放入清水中煮30分钟至熟软;再将红枣放入锅中，继续煮10分钟;最后加入适量冰糖调味即可。

食用方法：每日早晚各食用一次，连续食用7天。

功效：银耳红枣汤具有润肺养颜、滋阴润燥的功效，适合于立春时节因空气干燥而引起的咽喉不适、口干舌燥等问题。

2.羊肉胡萝卜汤

材料：羊肉250g，胡萝卜2根，姜片适量，盐适量

制作方法：将羊肉切成小块，放入锅中焯水去腥;胡萝卜切块备用。将姜片加水煮沸后，加入焯好水的羊肉和胡萝卜，转小火慢慢煮熟，加盐调味即可。

食用方法：每日早晚各食用一次，连续食用7天。

功效：羊肉胡萝卜汤具有补气暖身、滋补肝肾、增强免疫力的功效，适合于立春时节身体虚弱、易感冒等问题。

总之，立春是一个重要的养生节气，我们需要通过适当的饮食和生活方式来保持健康。以上介绍的银耳红枣汤和羊肉胡萝卜汤都是非常适合立春时节的食疗方，可以帮助我们打好一年的健康根基。同时，我们还应养成良好的生活习惯，保持心情愉悦，保证充足的睡眠和适度的运动，让身体和心灵在新的一年里都能够更加健康、快乐、充满活力。