随着气温的逐渐升高，春季已经悄然来临，这个季节正是女性进行养生的最佳时机。因为在春季中，气温适中，饮食调理对人体的影响也会比较大，因此，今天我们就为大家推荐一些适合女性春季养生的食谱，供大家参考。

春季养生食谱一个星期

星期一：蘑菇粥

材料：糯米、蘑菇、盐。

制作方法：将糯米淘洗干净，泡上30分钟，然后加水放入电饭煲中煮熟。蘑菇洗净切成小块，放入锅中加适量水煮沸，然后倒入已经煮好的糯米中闷煮一会儿，最后加入盐调味即可。

功效：这款蘑菇粥营养丰富，可以增强免疫力，同时还有滋阴润燥的作用，对于女性来说具有非常好的调理作用。

星期二：青菜蛋花汤

材料：青菜、鸡蛋、盐。

制作方法：将青菜洗净切成小段，放入锅中加适量清水煮沸，然后用勺子搅拌均匀。鸡蛋打匀后倒入锅中，再加些盐调味，搅拌均匀即可。

功效：这款青菜蛋花汤清爽可口、易于消化吸收，可以帮助女性增强肠胃的吸收能力，并增加体内的营养物质，有利于女性保持健康。

星期三：核桃鸡肉

材料：鸡肉、核桃、生姜、盐、生抽、料酒。

制作方法：将鸡肉洗净切成小块，用少许盐和料酒腌制10分钟，然后在锅里煮熟备用。将生姜切成末，核桃剥壳后碾碎。锅中加少量油，烧热后将生姜末和碾碎的核桃加入，翻炒均匀后加入鸡肉，倒入少量生抽，继续翻炒即可。

功效：这道核桃鸡肉不仅味道鲜美，而且对于女性来说具有很好的营养价值，其中核桃富含蛋白质和脂肪酸等营养物质，可以帮助女性增强记忆力和防治心血管疾病。

星期四：蜜汁山药片

材料：山药、百合、蜂蜜。

制作方法：将山药洗净后切成片状，百合泡软备用。锅中加水烧开后放入山药片和百合煮熟，然后把水倒掉，再将蜂蜜加入锅中，用小火翻炒均匀，直到山药片上沾满蜜汁即可。

功效：这款蜜汁山药片既美味又健康，其中山药富含多种维生素和蛋白质、碳水化合物等营养物质，能够帮助女性调节内分泌、改善皮肤质量。

星期五：花菇煲瘦肉汤

材料：瘦肉、花菇、姜片、盐。

制作方法：将瘦肉洗净后切成小块，花菇泡发备用。锅中加水烧开后放入瘦肉和花菇，然后再加入几片姜片，转小火煮1-2个小时，最后加盐调味即可。

功效：这道花菇煲瘦肉汤不仅味道鲜美，而且富含蛋白质和微量元素等营养物质，可以帮助女性增强体质、调节内分泌等。

星期六：黑米粥

材料：黑米、水、红枣、桂圆。

制作方法：将黑米淘洗干净后用清水泡一晚上。锅中加适量水烧开，然后加入已经洗干净的黑米，转中小火煮约30分钟，最后加入红枣和桂圆，继续煮10-15分钟即可。

功效：黑米粥对于女性来说非常有益，其中黑米富含多种维生素和微量元素，能够帮助女性保持青春美丽、调节身体机能。

星期日：红枣玫瑰枸杞茶

材料：红枣、玫瑰花、枸杞。

制作方法：将红枣洗净，玫瑰花和枸杞洗净备用。锅中加适量清水煮沸，然后加入红枣、玫瑰花和枸杞，再煮1-2分钟即可。

功效：红枣玫瑰枸杞茶不仅口感香甜，而且富含抗氧化物质和多种维生素，能够帮助女性减轻压力、保持身体养颜。

总之，以上这些食谱都是适合女性在春季进行养生的佳选，大家可以根据个人的口味和喜好进行选择，每天来一道美味营养的餐点，充分调理身体，给自己一个健康美丽的春季。