标签： 春季养生

2月4日立春。春为四季之首。中医认为，春气通于肝，肝属木，木具有生长、生发、条达舒畅的特性。因此在《黄帝内经》中记载，“春夏养阳，秋冬养阴”。广东省妇幼保健院中医科主治医师马书鸽指出，春季养生重在…

春季是火盛之时，此时人体的新陈代谢也处于高速运转状态，身体的排毒能力也比其他季节要强。然而，由于这种高速状态的运作，很容易使人体内的湿气、火气积聚，导致我们容易长痘痘，出现口腔溃疡等不适。所以…

春季养生以春令之气、升发疏畅的特点，注意保健体内的阳气，使阳气不断而渐旺起来。“春”为四季之首，万象更新之时，肝脏在五行中对应“木”，春季为草木繁荣的季节，故春季主肝，所以春天宜养肝，以下春季养生…

春暖花开，是一年中最适合养生的季节。在这个季节里，很多人都开始注重身体健康，并选择喝茶作为养生方式。 1.多喝茶可以帮助身体去湿。 春季气候湿润，人体容易因湿气引起关节疼痛、肌肉僵硬等问题。而茶叶…

春季是万物复苏、生机勃发的季节，也是一个养生的好时节。在这个季节里，喝一碗温热的养生粥，不仅能够滋润身体，还可以很好地调节人体的内部环境，让身体更加健康。 1.甜玉米粥 将新鲜的玉米剥下来，去掉杂…

春季养生很重要，而养生粥则是春季养生的一种非常好的选择。在春季，吃一些温热的养生粥可以帮助我们调节身体机能，增强体质。 1.薏米粥 薏米有清除湿热的作用，适合那些容易感觉口干舌燥、气血不足、肤色黯…

春季是大自然万物复苏的季节，人们也应该注重调养身体。养生粥是春季养生饮食的一种非常好的选择，不仅美味可口，还有助于增强体质、改善不适症状。 1.薏米粥 材料：薏米100克，红枣6个左右，水适量。 制作…

春季是人体进行养生调理的良好时期，而饮食调理则是其中非常重要的一个环节。春季养生粥不仅味道香甜可口，还能够满足人体在这个季节的各种需求。在众多的养生粥中，有许多款具有丰富功效的粥品。 1.山药枸…

春季是人们进行滋补养生的好时节，选择合适的食物是重要的一环。在众多的养生食物中，蔬菜可以说是必不可少的一部分。那么，春季养生应该选哪些蔬菜呢? 1.芦笋 芦笋的营养价值非常高，富含精氨酸、花青素等…

春季是万物复苏、生机勃发的季节，也是一个养生的好时节。在这个季节里，喝一碗温热的养生粥，不仅能够滋润身体，还可以很好地调节人体的内部环境，让身体更加健康 1.甜玉米粥 将新鲜的玉米剥下来，去掉杂质…

春季是人体进行养生调理的良好时期，而饮食调理则是其中非常重要的一个环节。春季养生粥不仅味道香甜可口，还能够满足人体在这个季节的各种需求。在众多的养生粥中，有许多款具有丰富功效的粥品。 1.山药枸…

春季是人们进行滋补养生的好时节，选择合适的食物是重要的一环。在众多的养生食物中，蔬菜可以说是必不可少的一部分。那么，春季养生应该选哪些蔬菜呢? 1.芦笋 芦笋的营养价值非常高，富含精氨酸、花青素等…

春季是一个气候渐暖、生机盎然的季节，但也有许多人会在这个季节出现各种身体不适的情况。因此，了解春季养生的常识对于维持身体健康非常重要。 以下是春季养生的常识： 1.调整饮食 春季宜以清淡为主，多吃…

春季是一个充满活力和生机的季节，但也有许多女性会在这个季节出现各种身体不适的情况。特别是那些注意保养的女性，更需要了解春季养生的常识，以维持身体健康。 女性春季养生常识 1. 调整饮食 春季宜以清淡…

春季养生不可缺少的一项重要内容就是养肝护肝。肝脏是人体内最大的器官之一，担负着很多重要的生理功能，如代谢、解毒、储能等。因此，正确的养肝方法是非常有必要的。 下面是养肝护肝的十大常识： 1. 控制…

春季养生，是指在春季时养成良好的饮食习惯和生活方式，以保持身体健康。 1.春季养生要注意草木花粉过敏问题。随着气温的升高，草木花粉开始散发，易引起过敏性疾病。建议出现过敏症状的人不宜外出长时间活…

春季养生如何进补，春季进补应以养肝为先，俗语说：药补不如食补，养肝也是如此, 春季养生如何进补 1、以脏补脏，鸡为先。 鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其它动物肝脏补肝的作用更强，且可…

在一年四季中，春天是护肝的黄金时间，这时在饮食搭配应该“省酸增甘，养性子”。也就是少吃酸如李子果、橘子，少吃助肝气的如羊肉、蒜头、葱等，应挑选甘平或辛温的食材、药品来滋补气血﹑健脾和胃，另外升发…

菠菜是一种营养价值极丰富，且食疗功效极高的蔬菜。作为春季的当家菜，具有通血脉、开胸膈、下气调中、止渴润燥的功效。 春季养生吃菠菜的好处 春季养肝在饮食上菠菜是补肝最好的蔬菜，适量多吃些菠菜可起到…