随着气温的升高，夏季使用空调的频率也逐渐增加。尽管空调给我们带来了清凉和舒适，但长时间暴露在空调房间中也容易导致一系列健康问题，被称为“空调病”。为了保持身心健康，在夏季预防空调病是非常重要的。

夏季空调病易找上门 做好预防很重要

一、空调病的症状及原因

空调病的常见症状包括咳嗽、喉咙痛、鼻塞、眼干、皮肤干燥等。这些问题主要是由于空调房间内的低温和低湿度导致的。长时间暴露在这样的环境中，会使人体水分流失过多，免疫力下降，从而引发上述症状。

二、预防空调病的方法

1. 保持室内适宜温度和湿度：在使用空调时，尽量将温度控制在适宜范围，避免过低的温度。同时，保持适当的湿度，使用加湿器或将一盆水放在室内有助于增加空气湿度。

2. 注意补水：空调房间内的干燥会导致人体水分流失加快，因此要多喝水。建议每天饮用足够的水，平时也可以适量摄入具有补水效果的食物，如西瓜、黄瓜等含水量较高的水果蔬菜。

3. 适当通风换气：空调房间应定期开窗通风，增加新鲜空气的流动。可以选择早晨、晚上或温度较低的时刻进行通风，避免中午时段阳光过强进入室内。

4. 多锻炼身体：适当运动有助于促进血液循环和新陈代谢，增强免疫力。在空调房间里可以进行一些简单的运动，如舒展伸展、深呼吸、做一些轻松的瑜伽等。

5. 手脚保暖：手脚是我们身体的末梢部位，容易受寒冷影响。在空调房间内，可以使用袜子、手套等保暖用品，避免手脚受凉。

6. 合理使用空调：避免长时间连续使用空调，可以适时关闭空调休息一下，或者设置合理的温度和风速。同时，注意避免直吹空调，可以将空调出风口调整朝向上方或侧方。

三、注意个人卫生习惯

除了预防措施外，保持良好的个人卫生习惯也是预防空调病的重要环节。如勤洗手、坚持锻炼、保持良好的室内清洁等都能帮助我们远离空调病。

总之，夏季空调病给我们的健康带来了一定的威胁，但只要我们采取适当的预防措施，就能远离这一健康问题。保持室内适宜的温度和湿度，多喝水、适当通风、锻炼身体，注意个人卫生习惯，都是预防空调病的有效方法。让我们在夏日里享受清凉的同时，也要关注自己的健康，让生活更加美好!