当胃疼时，早上可以选择喝一些具有养胃作用的粥来缓解疼痛和不适。以下是一些推荐的粥品：
1. 小米粥：小米粥是一种非常养胃的粥品，它富含多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，能够为身体提供能量。小米中的膳食纤维有助于促进胃肠道蠕动，排出代谢废物，并保护胃黏膜，缓解胃酸和胃痛。
2. 山药粥：山药粥是以山药和大米为主要原料熬制而成的粥品。山药富含膳食纤维和黏蛋白物质，这些成分可以保护胃黏膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激。适量食用山药粥还可以中和胃酸，缓解胃部不适。
3. 红枣莲子粥：红枣和莲子都是中药食材，具有调理脾胃的作用。红枣莲子粥中的红枣富含营养成分，如维生素、矿物质等，而莲子则具有补脾止泻、养心安神的功效。这款粥品不仅可以缓解胃痛，还能改善贫血引起的胃痛，并增强体质和免疫力。
4. 燕麦粥：燕麦粥含有丰富的膳食纤维和维生素，可以促进胃肠道蠕动，缓解胃痛。燕麦还具有抗炎和保护胃黏膜的作用，对于缓解胃部炎症和溃疡有一定的帮助。同时，也要注意饮食习惯的改善，避免饮酒、熬夜等不良习惯，以维护胃部的健康。
总之，当胃疼时，选择喝一些具有养胃作用的粥品是非常有益的。这些粥品不仅能够缓解疼痛和不适，还能为身体提供营养，促进胃肠道的健康。
