骑行中的空气动力学到底是怎么一回事,看看国外的一些分析

你为什么要保持这个姿势骑行,如果你答不上来,直接一句“根据空气动力学原理”似乎可以解决大部分问题。空气动力学是如何影响骑行者的,来看下国外的研究。 当自行车及其骑手在道路上行驶时,空气施加的力会…

闪烁与稳定的自行车灯哪个最安全?如何正确地使用车灯

大多数自行车的前后都装有车灯,这些车灯一般都会有闪烁模式和常亮常亮模式,它们的效果一样吗?闪烁的灯光会对其他道路使用者构成危险吗? 在英国一些国家,为了能见度,以及在天黑后照亮没有照明的道路或…

骑行中关于自行车齿轮的一些必要知识,如何有效地使用它们

自行车齿轮是所有自行车运动中最令人惊讶的创新之一。正确的齿轮比能让我们上坡相对轻松,也会让我们冲刺更加勇猛。 了解一下齿轮部分的主要构造: 前齿轮/链轮 最小的链轮被亲切地称为“奶奶齿轮”(顾名思义…

骑行前应不应该拉伸?骑行能锻炼哪些腿部肌肉?

骑行通常被认为是一种有氧运动,当然骑行过程中对腿部的锻炼是不可避免的尤其是爬坡道路上。了解骑自行车时使用了哪些肌肉可以对您从骑行中获得的健康益处以及帮助防止受伤产生巨大影响。以及骑行前该不该拉…

更快更舒适的骑行离不开的几个装备

无论您是初学者还是经验丰富的专业人士,好的骑行装备是享受公路自行车的关键。合适的公路骑行服旨在让您长时间坐在鞍座上保持凉爽和舒适,从而使骑行更加愉快。某些装备甚至可以提高你的表现,让你走得更快…

在高原骑行,需要准备和注意什么呢?

有一个地方,去之前它神秘莫测,去之后又总魂牵梦绕。很多爱旅行的朋友都说,雪域高原承载了太多向往,不管世事如何变迁,进藏之路依然璀璨绚烂。 近期要去高原的骑友们注意啦, 一定要准备好相应的东西,注…

吃什么能补充骑行所需的维生素D,你知道吗?

维生素D的重要性在英国煤炭工业革命时期就被人们所悉知,当时的天空被浓密的灰烟覆盖,久久不见天日。许多穷困的孩子在此环境下成长,大量的儿童得了佝偻病,科学家不久发现此病症的关键病因在于缺乏维生素D…

想要骑行表现好,这三大基本功你做对了吗?

基础做任何事情的根基,骑行也是一样。如果想要骑行能够有好的表现,那么一定要将骑行基础打好才行。 基础一、控车 无论山地还是公路自行车,对新车友来说控车是最基本的,特别是高速骑行自行车、转弯时,一…

骑行者必经的4个阶段有哪些

每个骑车的人都有自己的风格,就像人从幼年逐渐进入老年一样,随着骑龄的增长大家都会从稚嫩的“小菜腿”步入一个又一个新的阶段。 快来看看你现在到第几级了? 第一级:磨合期 和小朋友一样,新入门的骑友多…

骑行20分钟相当于跑了多少步?

骑行20分钟相当于跑了多少步 2公里。 骑单车训练方式和跑步有氧运动方式都是比较有效的有氧运动形式。 但是对于膝盖不是很好的人来说,慢跑可能比骑单车要对膝关节友好一点。 骑单车踩踏踏板的时候,膝盖会…

7个自行车骑行误区,一不小心就中招!

骑单车是现在人都喜欢的一项运动,不少人都趁着周末邀上好友去户外骑单车健身,不管是在室内骑自行车还是在户外骑自行车,大家都要注意避免这几个误区,发挥这项运动的最大作用。 一,快速骑行 快速骑行可使…

结伴骑行的好处和注意事项

有很多骑友出门喜欢独自骑行,也有很多骑友喜欢结伴骑行,大多数情况下大家是偏向于结伴同行的,因为结伴骑行有很多的好处,具体有哪些好处呢? 1、结伴骑行可以相互鼓励;如果有骑友骑不动的时候,可以帮助…

新手买车,多了解一些准没错!

新手买自行车一定是一个痛苦的过程。知道大家的痛点,于是今天就送装备买车的新手朋友们20句话,希望对你有用!! ! 1、别只在网上看图片看配置,要亲自去车店试骑,对比。 2、实体店购车比网购好,虽然价…

骑行是什么?

自行车是人类发明的最成功的一种代步工具,有了自行车,人们可以走的更远,世界仿佛一下子大了好多。自行车可以带着我们看世界,看大好河山,骑到任何想去的地方,挑战自我,超越自我,实现梦想。由此诞生了…

骑行,让你看起来比同年龄人更年轻

许多朋友骑车久了,都会觉得自己好像变了一个人,每天精神焕发,总觉得自己拥有无穷的活力。这就对了!经常骑车益处多多,今天小编就来和大家一起探讨一下,经常骑车究竟会为我们的身体和生活带来什么样的改…

骑行讲求科学,不科学的训练必带来伤病

骑行是有益身心健康的运动,每个人根据自己自身的状况,训练的目标和方法都不会相同,在训练和骑行中根据自己的状况调节强度、频率才是最科学的。所以科学的训练显得尤为重要,不科学的方式会导致伤病或者反…

骑行虽好 也要讲究科学

骑行,是一种健康又环保的生活方式,同时也能体现一种积极向上的生活态度。近年来,骑行在各个城市逐步兴起,越来越多的人加入其中,形成庞大的骑行族。自行车由原先的代步工具,变成一项时尚休闲运动,并且…

5个实用小技巧 每位骑士都能受益

高深莫测的运动科学文献、千变万化的功率训练和运动营养科学,这些不是门外汉的我们所需要考虑的,专业的事情交给专业的人去做。新手朋友不妨看看下面的骑行小技巧,人人都能受益。 1、做Bike Fitting 一个…

只要骑得够多 就能胡吃海喝吗?

除非你是一名职业自行车手,或是为了比赛成绩而严于律己的严肃训练党,偶尔让自己在饮食上放松一下也是可以的。但只要骑得够多,我们就能胡吃海喝了吗? 让我们来一起了解一下不同食物对身体的影响: 酒精和…

骑行能让全身每个器官都运动起来

骑自行车运动可以让是心里快乐,更是脑子得到了快乐。国外有动物研究显示,经常运动的老鼠脑组织内5-羟色胺(5-HT)、多巴胺(DA)和去甲肾上腺素(NA)等化学物质的水平明显增高,而它们被公认是天然的抗抑郁、抗…